スポーツパフォーマンス向上のために!

注目のトレーニングコンセプトを取り入れたワークショップを開催します!

ヨーロッパをはじめとし、現在、世界各国のプロスポーツ界で注目されているアクアバッグトレーニング。
最近はメディアに登場する回数も多くなりました。
予測不可能な外乱に対して、カラダをどのように適応させていくのか?を学ぶことのできる素晴らしいトレーニングメソッドですが、YouTubeやテレビで見たものを見よう見まねで、正直どのように活用して良いのか、正しい方法がわからない、、、チーム、選手に効果的なトレーニングを落とし込みたいコーチ、監督、トレーナー、治療家であれば、誰しもが立ちはだかる壁かと思います。今回、私たちは、オランダやアメリカで学んだ最新のトレーニングメソッドを体系的にチームに落とし込むことを目的としたワークショップを開催いたします。

 

 

バッグの中に入った水が動くため、身体には予測不可能な負荷がかかります。私たちの身体は、パフォーマンスを発揮する際に意識をして動きを司るわけではありません。投げる、蹴る、打つ、捕るなどの動作時には無意識で自分の身体を制御する必要があります。予測不可能な負荷は、トレーニング中の選手が動きを意識することを不可能にします。

 

爆発的なスタート、投げる瞬間、切り返しの瞬間、打つ瞬間には、一瞬にして力を発揮する必要があります。私たちの身体は、そうしたタイミングで有効に活用できる「反射」と言われる機能を持っていることがわかっています。アクアバッグトレーニングを活用することで、こういった「反射」を伴った筋力発揮を鍛えることが可能です。

 

スポーツパフォーマンス中に重要な身体の制御方法に「Cocontraction(共収縮)」というものがあります。共収縮とは、ある関節の周りの筋肉が同時に収縮した状態のことを指します。共収縮は、特に高強度なスポーツ動作時、私たちの身体に強靭な安定性をもたらすことで知られています。一般的なトレーニングではなかなか鍛えることができないこの共収縮も、アクアバッグを活用することで鍛えることができます。

ワークショップでお伝えすること

セットアップ方法

アクアバッグのセットアップ
水はどのくらい入れるのか?
空気はどれくらい入れるのか?

など、YouTube だけでは学べない、より具体的な方法を直接お伝えします。

どのように使うか?

どのようなエクササイズで活用できるのか?
持ち方による負荷のかかり方の違いは?
どのタイミングで取り入れるトレーニング?

など、実際のエクササイズのご紹介やその活用方法をご紹介いたします。

どのような効果があるのか?

アクアバッグを使ったトレーニングによる効果を、その場で体感していただきます。
実際の競技動作と合わせてトレーニングを行うことで、いかにしてその効果が働くのか?選手本人が身をもって感じることができるでしょう。

ワークショップの様子はこちらから!

   

チームに所属する方

自分の所属するチームに取り入れたい。子どもの所属するチームに取り入れたい。など、関わりのあるスポーツチームでのワークショップ開催をご希望の方はぜひお問い合わせください。

監督・コーチの方

スキルや戦術を指導するコーチとしてチームで活動しているが、トレーニングに関するアイデアやレパートリーが少ない。そんな時はこのワークショップを開催していただくことで、スキル練習にもつながるトレーニングをご覧いただけます。

トレーナーの方

パフォーマンス向上のためのトレーニングを、取り入れたい。でも、メディカル領域を担当している自分はまだ難しい。そんな方もぜひこのワークショップ開催をご検討ください。同じ業種だからこそ、トレーナーさんの思いに寄り添いながら最適な形をご提案します。

P2M Performance にて CHAOS Training を活用しているスポーツ

野球・ソフトボール

バスケットボール

サッカー・フットボール

テニス

格闘技

ワークショップ詳細

開催日時

2024年 11月 17日(日)
16:00〜19:00  WORKSHOP

開催場所

P2M Performance
〒142-0064
東京都品川区旗の台 2-9-15

参加料金

WORKSHOP参加 11,000円(税込)

学生割引
WORKSHOP参加 8,800円(税込)

お支払い方法

・口座振込
*お申込みいただいたかたに、メールにてご案内させていただきます。

ワークショップ参加特典

・講義資料
・エクササイズ動画
・Calibrate Sports ワークショップ参加者限定クーポンコード

*その他、当日は P2M Performance 内のさまざまなトレーニングツールをご体験いただくことが可能です。

参加お申込み