KAR制御システム
情報系制約
プレッシャー制約
課題に合わせて制約を調節する
各スライダーを0～10の範囲で動かして情報系制約とプレッシャー制約のバランスを調整します。 値が大きいほど、その要素の制約やプレッシャーが強くなります。 これらの要件をコントラストさせることで、最適なコーディネーショントレーニングの設計が可能になります。
画面中の「▼ 詳細」をクリックすると、各要素の詳細な説明を確認できます。 設定した値は自動的に保存され、次回訪問時にも同じ設定が表示されます。
視覚遮断/シグナル視認反応
動体視力(動→静,静→動,実行,速度変化)
他要素との組み合わせ (情報系と平衡との組み合わせによりバランス能力への刺激)
音シグナルへの反応(スタート合図,方向指示「右！」)/リズムを崩させるような音情報
視覚遮断と音情報による反応や判断
道具の変化(手袋をはめてボール投げやラケットを握る)
視覚情報を遮断し触覚情報に集中(目を閉じてバットを振る,ボールを蹴る瞬間に目を閉じる)
形状や重さの異なるボール
視覚情報を段階的に制限する(形状や重さの違いを感じ取る)
前庭覚を刺激(視覚)し課題遂行(くるくるバット→走る)
基底面や足元の状態を変化させる
視覚情報を制限し課題遂行(平均台わたり)
プレッシャーに耐え正確/精確なパフォーマンスやスキル発揮
目標的ストライクゾーンへの距離やサイズ変化, 動作手順の変化(動きを短く,クイックモーション), 感覚刺激と組み合わせて正確/精確性を狙わせる(平衡を狙わせながら走る, 投げる)
①動作開始と②動作の速さの違い ①は判断反応, ②は力発揮能力との関連
①視覚情報と組み合わせた反応条件の変化(選択反応)
②動きの速度が遅くなることで力発揮も高まり動作の精確が高まる
同時に実行される動作あるいは動作部分の変更による負荷
走りながら大きさや重さの異なる複数のボールを投げたり蹴る/両腕平泳ぎ脚はバタ足（コントラスト法）
動作の一部を追加または削除したり, 複数の動作を連続して組み合わせたりなど, 通常とは異なる動作の組み合わせなどによって処理負荷が増加する 捕球してから投げる
筋内/筋間コーディネーション
エネルギー発体力優位な動作では相対運動の高度で多様的能力, スキルや複合操作能力は微細運動能力が要求される
負荷のコントラスト(コントラスト法)によるディファレンシャルラーニング
状況変動性と複雑性は課題変化による負荷
環境の動的変動性, 環境変化の連続や予測可能性(予測しやすさ)によって決まり, 時間プレッシャーや情報系制約処理等と密接に関連
条件, やり方, 道具などを変える
一人でドリブル→対人ドリブル(攻撃側)→対人ドリブル中にコーチの指示「右へ突破！」(状況複雑性)
競技レベルが上がるにつれコーディネーション能力とエネルギー体力の関連が強くなるため専門的コーディネーショントレーニングを高い身体負荷で行う必要がある
特に競技スポーツのパフォーマンスは心理負荷の影響を受けるため総合的心理負荷が必要
各スライダーを0～10の範囲で動かして情報系制約とプレッシャー制約のバランスを調整します。 値が大きいほど、その要素の制約やプレッシャーが強くなります。 これらの要件をコントラストさせることで、最適なコーディネーショントレーニングの設計が可能になります。
画面中の「▼ 詳細」をクリックすると、各要素の詳細な説明を確認できます。 設定した値は自動的に保存され、次回訪問時にも同じ設定が表示されます。