体力アップ

まずは効率性を整えていく部分です。呼吸のエクササイズやストレッチ、体幹のコントロールエクササイズなどを通して、お客様の動きの癖を修正していきます。いつもある部分に頼って生活している動作も、このブロックで改善できるでしょう。

修正していった各部位を、実際の「動き」として使っていきます。よりダイナミックな動きの中で、動作のコントロールができるかが問われるブロックです。こういったことができるようになってくると、効率的な動作を手に入れられます。

最終的には、体力的な部分にも目を向けて鍛えていきます。一概に重たい重りを使ってトレーニングをすることはありません。お客様のレベルに合わせて、ちょうど良い負荷を設定させていただきますので、ご安心ください。