スイングを、身体から考える。
教わった動きを再現しにくいときは、身体の動きにも目を向けます。可動域や安定性を確認し、一人ひとりの課題に合わせてエクササイズを選びます。
PERSONAL PROGRAM / 03
ゴルフパフォーマンス向上
思い描くスイングへ。
身体の土台から。
スイングを支える可動域、安定性、身体の使い方に着目。トレーニングから練習後のケアまで、ゴルフを長く楽しむための身体づくりをサポートします。
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YOUR GOAL
こんな想いから、
始めませんか。
- 思い描くスイングと実際の動きに差がある
- 股関節や上半身の動きを見直したい
- 練習やラウンド後の身体をケアしたい
OUR APPROACH
あなたの目的に、
私たちができること。
練習後のメンテナンスにも。
パフォーマンスのために鍛えることと、使った身体をケアすること。その両方を大切にし、練習やラウンド後のコンディショニングにも対応します。
EXERCISE EXAMPLES
トレーニングを、イメージする。
セッションで取り入れるエクササイズの一例です。身体の状態や目的に合わせて、種目や負荷を調整します。
EXERCISE VIDEO 0:28
股関節まわりから、身体を整える
Rec TFL
コーチが股関節まわりの状態を確認しながらケアします。練習後のメンテナンスや、動きに向けた準備として取り入れます。
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EXERCISE VIDEO 0:38
上半身を開き、動きを確かめる
AS Opener Straight Arm
横向きの姿勢で腕を開き、上半身を動かします。左右の動かしやすさを確かめながら、スイングを支える動きの土台に目を向けます。
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EXERCISE VIDEO 0:21
支えながら、全身を連動させる
Windmill Aqua Ball
水の入ったボールを頭上で支え、身体を傾けるエクササイズ。股関節や体幹を使い、重さを支えながら動く感覚を養います。
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SESSION FLOW
セッションの進め方
以下はアプローチの一例です。その日の身体の状態や目的に合わせて、内容と順序を調整します。
身体の緊張をほぐす
マッサージガンやスティック、ペアストレッチなどを、身体の状態に合わせて取り入れます。
可動域と左右差を確認する
スイングや日常の動きで生じる身体の使い方の偏りを確認し、動きやすい状態を目指します。
回旋と連動を練習する
股関節や胸椎の動きに着目したエクササイズで、全身を連動させる感覚を養います。
YOUR PERSONAL PLAN
あなたに合うペースで。
月2回・4回・8回のパーソナルプランをご用意。
目標と通いやすさに合わせて、ご相談いただけます。
YOUR FIRST STEP
まずは、あなたの身体を
知ることから。
今のお悩みも、これからの目標も。
体験セッションで、お気軽にお聞かせください。