姿勢を、動きから見直す。
良い姿勢を意識して固定するだけでなく、呼吸や体幹、身体の感覚にも目を向けます。今の状態を確認し、自分で身体をコントロールする感覚を育みます。
PERSONAL PROGRAM / 06
姿勢改善
自然に立つ。
心地よく動く。
猫背や反り腰など、気になる姿勢からご相談ください。見た目だけでなく、呼吸や身体の使い方に着目し、日常の動きにつながるアプローチを考えます。
体験で相談する ↗
YOUR GOAL
こんな想いから、
始めませんか。
- 猫背や反り腰などの姿勢が気になる
- 良い姿勢を意識しても続かない
- 日常でも動きやすい身体を目指したい
OUR APPROACH
あなたの目的に、
私たちができること。
セッションから、日常へ。
立つ・歩く・手を伸ばす。さまざまな場面で身体を使えるように、整えた状態を実際の動作へつなげるエクササイズに取り組みます。
EXERCISE EXAMPLES
トレーニングを、イメージする。
セッションで取り入れるエクササイズの一例です。身体の状態や目的に合わせて、種目や負荷を調整します。
EXERCISE VIDEO 0:21
股関節まわりの状態を知る
Rec Pectineus
姿勢に関わる股関節まわりを、コーチと確認しながらケアします。立ち方だけでなく、身体の各部位の動きにも目を向けます。
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EXERCISE VIDEO 0:44
骨盤を、自分で動かす感覚を
Pelvic Tilt w/Extension
床で骨盤を傾ける動きを練習します。いつもの姿勢や動きの癖を確認しながら、体幹をコントロールする感覚を養います。
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EXERCISE VIDEO 0:17
整えた身体を、歩く動きへ
Balance Beam Walk Hurdle
細い台の上でバランスをとりながら、ハードルをまたぎます。足を上げる・身体を支える動きを組み合わせ、日常の動作につなげます。
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SESSION FLOW
セッションの進め方
以下はアプローチの一例です。その日の身体の状態や目的に合わせて、内容と順序を調整します。
緊張と動きを確認する
筋肉や関節の状態に合わせて、リカバリーツールやトレーナーによるアプローチを取り入れます。
呼吸と体幹を整える
いつもの姿勢や動きの癖を確認しながら、呼吸・体幹のエクササイズに取り組みます。
日常の動きを練習する
さまざまな動作の中で、身体を適切にコントロールする感覚を身につけていきます。
YOUR PERSONAL PLAN
あなたに合うペースで。
月2回・4回・8回のパーソナルプランをご用意。
目標と通いやすさに合わせて、ご相談いただけます。
YOUR FIRST STEP
まずは、あなたの身体を
知ることから。
今のお悩みも、これからの目標も。
体験セッションで、お気軽にお聞かせください。