ボディメイク

身体を鍛えることはボディメイクにおいて重要ですが、そもそも凝り固まった体や動きが悪くなった関節では、適切な方法でトレーニングができないこともあります。まずは身体のリセットから始めましょう。

骨格の歪み、姿勢のクセは、どんなに鍛えてもボディラインに影響を及ぼします。そのため、「整える」という視点は大変重要になります。呼吸エクササイズや体幹トレーニングを行い、歪みを整えていきます。

ここまできたら準備は満タンです。専門的に、効かせたい場所に効かせる方法を熟知しているコーチと一緒に、無駄なく、効果的なボディメイクトレーニングを実践していきましょう。