競技での変化を、大切に。
測定値を参考にしながら、実際の競技でどのように動けるかを重視します。競技の課題と身体の状態を共有し、セッションで取り組む内容を考えます。
PERSONAL PROGRAM / 04
スポーツパフォーマンス向上
鍛えた力を、
競技で使える力へ。
プロ・アマチュアからジュニア世代まで。競技で求められる動きと現在のコンディションに合わせ、パフォーマンス向上をサポートします。
体験で相談する ↗
YOUR GOAL
こんな想いから、
始めませんか。
- トレーニングの成果を競技につなげたい
- 力を発揮しやすい身体の使い方を学びたい
- 競技に合わせてコンディションを整えたい
OUR APPROACH
あなたの目的に、
私たちができること。
動きをベースに、筋力を育む。
筋力と動作を別々に考えず、全身の連動を大切にします。身体を支える・動かす・力を伝えるといった、競技の土台となる動きを練習します。
EXERCISE EXAMPLES
トレーニングを、イメージする。
セッションで取り入れるエクササイズの一例です。身体の状態や目的に合わせて、種目や負荷を調整します。
EXERCISE VIDEO 0:18
身体を支え、斜めに力を伝える
Cable lift HK Contra-lateral
片膝立ちで、ケーブルを斜め上に引き上げます。下半身で支えながら上半身を動かし、全身で力を伝える練習を行います。
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EXERCISE VIDEO 0:16
踏み込む動きと、腕を連動させる
Step Up to Box 45° w/Diagonal Lift
台へ踏み上がる動きに、重りを斜めに持ち上げる動きを組み合わせます。脚・体幹・腕を連動させ、動作をコントロールします。
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EXERCISE VIDEO 0:14
変わる負荷に、身体で対応する
Landmine Tilt - Vary Hand Position
バーを持つ位置を変えながら、傾ける動きを行います。負荷のかかり方に合わせて身体を使う、動作をベースにしたトレーニングです。
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SESSION FLOW
セッションの進め方
以下はアプローチの一例です。その日の身体の状態や目的に合わせて、内容と順序を調整します。
身体の使い方を確認する
競技の目標と課題を伺い、前後・左右の使い方や活動のバランスを確認します。
動作をコントロールする
可動域と安定性を活かし、効率よく全身を動かすためのエクササイズに取り組みます。
動きの中で負荷をかける
動作をベースにした筋力トレーニングで、競技に必要な力の発揮を目指します。
YOUR PERSONAL PLAN
あなたに合うペースで。
月2回・4回・8回のパーソナルプランをご用意。
目標と通いやすさに合わせて、ご相談いただけます。
YOUR FIRST STEP
まずは、あなたの身体を
知ることから。
今のお悩みも、これからの目標も。
体験セッションで、お気軽にお聞かせください。