今の状態を、丁寧に知る。
気になる部位だけでなく、姿勢や関節の動き、普段の身体の使い方を確認します。いつ・どのような場面で気になるのかも伺い、取り組む内容を考えます。
PERSONAL PROGRAM / 07
痛み・コリの改善
気になる身体のこと、
動きから見直そう。
肩や腰などの気になる痛み・コリについて、まずは状態をお聞かせください。身体のケアとエクササイズを組み合わせ、日常の身体の使い方を見直します。
体験で相談する ↗
YOUR GOAL
こんな想いから、
始めませんか。
- 身体のコリや動かしにくさを相談したい
- ケアと運動の両方に取り組みたい
- 自分の姿勢や動きの癖を知りたい
OUR APPROACH
あなたの目的に、
私たちができること。
ケアの先に、自分で動く力を。
リラクゼーションに加え、状態に合わせた能動的なエクササイズを大切にします。身体を整えることから始め、日常の動作へとつなげます。
EXERCISE EXAMPLES
トレーニングを、イメージする。
セッションで取り入れるエクササイズの一例です。身体の状態や目的に合わせて、種目や負荷を調整します。
EXERCISE VIDEO 0:28
気になる状態に合わせたケア
Rec Psoas
コーチが身体の状態を確認しながら、股関節まわりにアプローチします。気になることを共有し、一人ひとりに合わせて進めます。
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EXERCISE VIDEO 0:28
呼吸と、身体の感覚に目を向ける
1st Position Breathing
床で姿勢をとり、ゆっくりと呼吸を行います。身体の緊張や動きを確かめながら、無理なく取り組む時間をつくります。
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EXERCISE VIDEO 0:28
自分で動かす感覚を取り戻す
Shin Box Switch
座った姿勢で、左右に脚の向きを切り替えるエクササイズ。動かせる範囲を確かめながら、股関節と体幹の使い方を練習します。
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SESSION FLOW
セッションの進め方
以下はアプローチの一例です。その日の身体の状態や目的に合わせて、内容と順序を調整します。
状態と動作を確認する
気になることや生活の状況を伺い、姿勢・関節の動きなどを確認します。
身体の緊張をゆるめる
リカバリーツールなどを用い、状態に合わせたコンディショニングを行います。
無理なく動きを練習する
身体の使い方を見直し、無理のない範囲でエクササイズに取り組みます。
YOUR PERSONAL PLAN
あなたに合うペースで。
月2回・4回・8回のパーソナルプランをご用意。
目標と通いやすさに合わせて、ご相談いただけます。
YOUR FIRST STEP
まずは、あなたの身体を
知ることから。
今のお悩みも、これからの目標も。
体験セッションで、お気軽にお聞かせください。