今の生活に合う方法を。
食事や運動を一度に大きく変えるのではなく、現在の習慣から見直します。仕事や日常の過ごし方を伺い、続けやすいプランを考えます。
PERSONAL PROGRAM / 08
ダイエット・減量
その先も続く、
自分らしい身体づくり。
体重の数字だけでなく、その先にどんな毎日を送りたいか。運動・栄養・休養のバランスを考え、生活に合った取り組みを一緒に見つけます。
体験で相談する ↗
YOUR GOAL
こんな想いから、
始めませんか。
- 無理なく続けられる方法を見つけたい
- 運動と食習慣の両方を見直したい
- 目標に合った生活リズムをつくりたい
OUR APPROACH
あなたの目的に、
私たちができること。
動く習慣を、毎日の中に。
セッションでのトレーニングと、日常で身体を動かす機会。その両方に目を向け、目標に合わせて無理なく運動を積み重ねます。
EXERCISE EXAMPLES
トレーニングを、イメージする。
セッションで取り入れるエクササイズの一例です。身体の状態や目的に合わせて、種目や負荷を調整します。
TRAINING SCENE
有酸素運動を、日々の習慣に
今の体力に合わせて、有酸素マシンで身体を動かします。セッションでの運動と日常の活動を組み合わせ、続けやすい習慣づくりを考えます。
TRAINING SCENE
生活習慣から、一緒に考える
目標や生活リズム、食習慣をお聞かせください。今の生活に取り入れやすい工夫を整理し、無理なく続けられるプランをご案内します。
EXERCISE VIDEO 0:33
身体を支える力を、少しずつ
Reverse Plank
手と足で床を支え、身体を持ち上げるエクササイズ。体幹や身体の後ろ側を使い、目標に合わせた身体づくりに取り組みます。
動画を読み込めませんでした。Driveで再生する ↗
SESSION FLOW
セッションの進め方
以下はアプローチの一例です。その日の身体の状態や目的に合わせて、内容と順序を調整します。
目標と習慣を共有する
目指す姿や生活リズム、食習慣について自由にお話しください。取り組みの土台を整理します。
続けられる食習慣を考える
お聞きした生活に合わせ、栄養面で取り入れやすい工夫をご案内します。
運動を生活につなげる
体幹トレーニング、筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせ、日常の活動にも目を向けます。
YOUR PERSONAL PLAN
あなたに合うペースで。
月2回・4回・8回のパーソナルプランをご用意。
目標と通いやすさに合わせて、ご相談いただけます。
YOUR FIRST STEP
まずは、あなたの身体を
知ることから。
今のお悩みも、これからの目標も。
体験セッションで、お気軽にお聞かせください。